20.10., VEČER MEDITACIJE IN SPROŠČANJA

Petek, 20.10.
19:30 – 21:30
prispevek 10 Euro
info: joga.soba@gmail.com
prijave TUKAJ
 

 

Vabljeni vsi, tudi popolni začetniki. Pridite pogledat Joga sobo, popijte čajček. 2 uri tukaj in zdaj. V dobri družbi.

Vodena meditacija in tehnike sproščanja s končno joga nidro. 🙂

JOGA NIDRA je tantrična jogijska tehnika, ki jo je razvil Paramhamsa Satyananda Saraswati. »Joga« pomeni združitev in »nidra« pomeni spanec in res, joga nidro imenujemo tudi »jogijski spanec«. To je vodena meditacija v kateri sistematično dosežemo popolno fizično, mentalno in čustveno sprostitev. Znanstvene raziskave so pokazale, da pri običajnem spanju naši možgani zdrsnejo iz beta v alfa in potem delta in theta frekvenco valovanja, ki je značilna za globok spanec. V joga nidri pa so izmerili, da se delta valovanje – značilno za globok spanec, izmenjuje z alfa valovanjem, ki je povezano z globoko relaksacijo in zato v joga nidri doživimo globoko sprostitev mentalnih, čustvenih in telesnih napetosti. V joga nidri ohranjamo zavedanje, ko prehajamo skozi ta stanja, ki so sicer značilna samo za najglobji spanec in meditacije, zato pravim, da uporabljam joga nidro v obdobjih, ko se slabo spomnim sanj, saj me uri v ohranjanju zavedanja v teh stanjih. Bila bi tudi gotovo koristna za vse, ki želijo razviti sposobnost zavestnega sanjanja.

TEČAJ JOGE ZA ZAČETNIKE Z OLGO

Tečaj poteka vsako soboto ob 19:00 – 20:30.
Prijave zbiramo TUKAJ:
 
 
Tisti, ki se prvič srečajo s hatha jogo (Vinjasa), bodo na tej vadbi spoznali osnove jogijskih položajev (asan) in tehnik dihanja (pranayam). Na vadbah je predstavljena osnova (teorija) anatomije in filozofije joge. Tečajnike se skozi položaje vodi postopoma, s poudarkom na pravilnosti gibov in ustrezni drži telesa. Sekvence položajev in njihova zahtevnost so prav tako prilagojene začetniški stopnji.
 
Tečaj poteka vsako soboto ob 19:00 – 20:30.
Cena: 4 mesečni paket 1x/teden 140 EUR, če se odločite, da boste oboskovali tečaje 2x/teden stane 4 mesečni paket 210 EUR. Prvi obisk je BREZPLAČEN!
Prijava je veljavna šele, ko tečaj plačate. Vsi podatki za nakazilo so na spletni strani www.jogasoba.si / plačilo je možno tudi v gotovini na prvi uri. Hvala za prijavo!
 
Prijave zbiramo TUKAJ: https://goo.gl/forms/9JVlopW8xDm3a1A53

TEČAJ JOGE ZA ZAČETNIKE S SANDRO

Tečaj poteka vsak četrtek ob 19:00 – 20:30. 

Tisti, ki se prvič srečajo s hatha jogo (Vinjasa), bodo na tej vadbi spoznali osnove jogijskih položajev (asan) in tehnik dihanja (pranayam). Na vadbah je predstavljena osnova (teorija) anatomije in filozofije joge. Tečajnike se skozi položaje vodi postopoma, s poudarkom na pravilnosti gibov in ustrezni drži telesa. Sekvence položajev in njihova zahtevnost so prav tako prilagojene začetniški stopnji.

Tečaj poteka vsak četrtek ob 19:00 – 20:30. 
Cena: 4 mesečni paket 1x/teden 140 EUR, če se odločite, da boste oboskovali tečaje 2x/teden stane 4 mesečni paket 210 EUR. Prvi obisk je BREZPLAČEN!
Prijava je veljavna šele, ko tečaj plačate. Vsi podatki za nakazilo so na spletni strani www.jogasoba.si / plačilo je možno tudi v gotovini na prvi uri. Hvala za prijavo!

Prijave zbiramo TUKAJ: https://goo.gl/forms/iA2ZTUocHrdvQRNk2

JOGA ZA ZAČETNIKE od 15.januarja

Tečaj bo potekal vsak ponedeljek ob 17:20 – 18:50. Vodila ga bo Vanja Hrvatin.

Tisti, ki se prvič srečajo s hatha jogo, bodo na tej vadbi spoznali osnove jogijskih položajev in tehnik dihanja. Na vadbah je predstavljena osnova (teorija) anatomije in filozofije joge. Tečajnike se skozi položaje vodi postopoma, s poudarkom na pravilnosti gibov in ustrezni drži telesa. Sekvence položajev in njihova zahtevnost so prav tako prilagojene začetniški stopnji.

Cena:

4 mesečni paket 1x/teden 140 EUR (16 obiskov), če se odločite, da boste oboskovali tečaje 2x/teden stane 4 mesečni paket 210 EUR (32 obiskov). Začetniki namreč lahko obiskujete tudi ure Hatha joge (tor 20:30, pet 17:30), Aštanga začetniki (sre 17:30), Vinjasa začetniki (čet 19:10) in nedeljsko regenerativno jogo (ob 19:00). Prvi obisk je BREZPLAČEN! Celoten cenik najdete >>TUKAJ<<.

Prijave zbiramo >>TUKAJ<<

TEDEN ODPRTIH VRAT 11.-15.9.

V začetku septembra odpiramo naša vrata (vabljeni na obisk) – spoznajte naše učitelje, poskusite različne stile joge in si rezervirajte vaše mesto na vadbi/tečaju joge. 

URNIK – TEDEN ODPRTIH VRAT:
Ponedeljek, 11.9. predstavitvena vadba in vpisi na ure 
9:00 do 10:00 Anja Brenko (Vinjasa joga, Aštanga joga)
19:00 do 20:00 Goran Koren (Iyengar joga, tečaj za začetnike)

Torek, 12.9. predstavitvena vadba in vpisi na ure 
17:30 do 18:30 Anja Brenko (Vinjasa joga, Aštanga joga)
19:00 do 20:00 Vanja Hrvatin (Hatha joga, regenerativna joga)

Sreda, 13.9. predstavitvena vadba in vpisi na ure 
8:00 do 9:00 Goran Koren (joga za starejše)
17:30 do 18:30 Tina Krmac (Aštanga joga za začetnike)

Četrtek, 14.9. predstavitvena vadba in vpisi na ure 
19:00 do 20:00 Sandra Milinkovič (tečaj za začetnike, Vinjasa joga, regenerativna joga)

Petek, 15.9. predstavitvena vadba in vpisi na ure 
19:00 do 20:00 Olga Jazbinšek (tečaj za začetnike, Vinjasa joga)

Celoten urnik, ki bo potekal od 18.9. dalje je že objavljen na spletni strani www.jogasoba.si/urnik
Za kakršna koli vprašanja glede tečajev smo vam na voljo na joga.soba@gmail.com

 

JOGA NA PLAŽI

Tudi letos vam ponujamo BREZPLAČNO (60 min) jogo na portoroški plaži.

Od 19.6. dalje. Vsak ponedeljek in četrtek ob 7:30.

Se vidimo!

Za več info pišite vaditeljicama: oljzab@gmail.com (Olga), sandra@novaera.si (Sandra)

JOGA ODDIH 12. – 16. JULIJ 2017

Joga oddih bo potekal od 12. – 16. julija 2017.

Joga oddih ponuja prostor za aktivno in globinsko sproščanje, za vadbo joge in meditacije ter stik z naravo in s seboj.

LOKACIJA 

Razazija v Gorenji Trebuši, je zaselek nad Idrijo, ki ga na približno 900 metrih nadmorske višine na eni strani objema severno pobočje Trnovskega gozda, na drugi pa Vojskarska planota. Živeli bomo na eko kmetiji pri Martini in Miru Žitku, v hiši, ki jo je iz naravnih materialov Miro zgradil sam. Kmetija je obdana z gozdom in čarobnimi razgledi, v bližini je izvir pitne vode, hišo obdaja permakulturni vrt…

PROGRAM

PRAKSA JOGE (JOGA – VINJASA, HATHA, REGERENATIVNA IN JOGA V PARIH);
– KRIJA JOGA IN MEDITACIJA;
– DIHALNE VAJE IN VAJE ZA SPROŠČANJE;
– JOGA NIDRA (JOGIJSKI SPANEC);
– SPREHODI PO NARAVI;

*Prvi dan pričnemo ob 17. uri, zadnji dan končamo okoli 15. ure.
*Udeležite se lahko le tistih sklopov, ki vam ustrezajo, ostali čas pa preživite v naravi ali ob knjigi. 
*Za udeležbo ne potrebujete nikakršnega predznanja.

SPANJE

Spali bomo na skupnih ležiščih, ali v šotoru, ki si ga lahko postavite na travniku ob hiši – v obeh primerih je cena enaka (prosimo, da ob prijavi navedete za katero možnost se odločate).

PREHRANA

Hrana bo veganska. Pripravljala nam jo bo Anita Paučič.

CENA IN ROK PRIJAVE

Cena oddiha je 290 EUR in vsebuje prehrano, spanje in celodnevni program.

Rok prijave je petek, 23. junij 2017. Prijavite se na joga.soba@gmail.com ali jakakovac@hotmail.com. Vaša prijava bo potrjena po plačilu akontacije (145 EUR) oz. celotnega zneska oddiha, podatke za plačilo vam pošljemo po prijavi.

VODITELJA ODDIHA sta Anja Brenko in Jaka Kovač. O njima si več preberite TUKAJ

TEČAJ ZA ZAČETNIKE S SANDRO M.

  • V Joga sobi, Izola;
  • Od 16. marca ­­­­­­­­­­­­­­­– 8. junija (13 ur);
  • Vodi Sandra Milinković;
  • Cena 100 EUR (pred 5. marcem, potem 120 EUR).

Prvič na jogi?

Šele začenjate z jogo ali se vam zdi, da ste preslišali ali pozabili vse osnove? Naj vam to ne predstavlja stresa. Od starejših do mlajših, od negibljivih do gibljivih – vsi lahko prakticirajo jogo. Le začnite, kjerkoli že ste.

15. marca pričenjamo s tečajem za začetnike. Na tečaju bomo skozi cel mesec marec, april in maj strukturirano spoznali osnove dihanja in jogijske telesne položaje.

URNIK 

  • Vsak četrtek od 17:20 – 18:40 (vsi četrtki od 16.3. do 8.6., 27.4. ura odpade, ker je praznik)
  • CENA tečaja je 100 EUR (plačilo pred 5. 3., po tem datumu 120 EUR).

    Tečaj bo potekal, če bo vsaj 8 prijavljenih.

    PRIJAVITE SE TUKAJ 

    Več informacij na info@jogasoba.si.

2-DNEVNA UVODNA DELAVNICA POVEZOVALNE KOMUNIKACIJE

13– 14. maj 2017 (sobota in nedelja), od 9:00-17:00

Kadar naše potrebe v odnosih niso izpolnjene, se zaradi nesoglasij ali celo razprtij slabo počutimo, doživljamo jezo, nemoč, frustriranost, posledično je lahko tudi kakovost našega življenja slabša.

  • Kako zapolnimo vrzeli, luknje, strganine, ki nastajajo zaradi nesoglasij?
  • Kako lahko delujemo povezovalno v težkih situacijah, ko se kdo do nas vede nestrpno, razdiralno, morda izrazito agresivno, bodisi bližnji, znanci ali neznanci?
  • Kako graditi mostove z nekom, ki ima na prvi pogled popolnoma drugačne vrednote?
  • Kako povemo, kar nam leži na duši, ostanemo zvesti sebi in hkrati ohranimo stik z drugimi?
  • Kaj lahko naredimo, da nas bodo drugi slišali, razumeli in se sodelovalno odzvali?

Učinkovit pristop temelji na svetovno uveljavljenem modelu nenasilne komunikacije, ki ga je razvil ameriški psiholog dr. Marshall Rosenberg. Uporaben je za vsakega posameznika, v vseh odnosih in deluje, četudi naš sogovornik nič ne ve o tem.

Na delavnici bo poudarek na razumevanju sebe, vzpostavljanju poglobljenega stika s sabo, sočutnim odnosom do drugih in pristnim izražanjem v skladu s svojo edinstvenostjo, s svojimi potrebami in vrednotami, na način, ki ohranja spoštljive, iskrene, sočutne odnose. Ko jasno in iskreno komuniciram na povezovalen način, si povečam možnosti, da bo tudi drugi spremenil svoje vedenje. Naš namen bo, da odpremo prostor možnosti za iskanje rešitev, ki pogosto izpolnijo potrebe vseh udeleženih.

:::

Model povezovalne komunikacije je izrazito izkustven, zato bomo na delavnici izvedli vrsto interaktivnih vaj, ki bodo doprinesle k jasnosti, kako model deluje. Delo bo potekalo na resničnih primerih iz vsakodnevnega življenja udeležencev.

Udeleženci bodo spoznali in vadili naslednje veščine povezovalne komunikacije:

  • opazovanje, kako nevtralno slišati/videti/zaznati sebe, drugega in okoliščine,
  • zavedanje svojih predpostavk, prepričanj, sodb;
  • vživljanje vase in v druge;
  • prepoznavanje občutkov in potreb pri sebi in drugih,
  • vzpostavljanje sočutnega stika s sabo in drugimi,
  • pristno povezovalno izražanje.

:::

Prijave

V kolikor vas zanima več, ali se vam porajajo vprašanja, nama lahko pišete na jakakovac@hotmail.com ali svetlana.saljic@gmail.com. Prijavnico izpolnite najkasneje do 5. maja na tej povezavi.

Cena za fizične osebe je 100 EUR, za pravne osebe pa 150 EUR. Podatke za plačilo vam pošljeva po prijavi. V kotizacijo je vključena izvedba delavnice, kava/čaj v odmorih in gradiva.

:::

O voditeljih delavnice:

portret-jaka

Jaka Kovač je trener neformalnega izobraževanja in facilitator, več kot deset let vodi izobraževanja in delavnice na področju prostovoljskega in mladinskega dela. Z nenasilno komunikacijo se je srečal pred 6 leti, od takrat se redno udeležuje izobraževanj in vadbenih skupin, vnaša jo tudi v svoje delo s prostovoljci, mladinskimi delavci, učitelji, športnimi trenerji in begunci. Je v procesu certifikacije za mednarodnega trenerja nenasilne komunikacije pri Centru za nenasilno komunikacijo.  Več let je tudi praktikant skupinskega dialoga, vodi delavnice meditacije, 20 let je bil trener juda.

Svetlana Šaljić je tehnična direktorica v družbi za elektronsko poslovanje SETCCE, uveljavljena strokovnjakinja na področju razvoja programske opreme in snovanja novih produktov. Ob tem je izkušen moderator skupinskih procesov, dolgoletni praktik skupinskih dialogov in povezovalne komunikacije (NVC), kar vse uspešno vključuje v poslovna okolja kot podporo za učinkovito sodelovanje in snovanje rešitev. Je v procesu certifikacije za mednarodnega trenerja nenasilne komunikacije pri Centru za nenasilno komunikacijo.  

 

20.1. ŠAMANSKO BOBNANJE S KLARO

Petek, 20.1., 20h – 21h, prispevek 10 Euro

Prijave zbiramo na: joga.soba@gmail.com

PLES OB ŠAMANSKEM BOBNU: GIBALNO-ZVOČNO SPROŠČANJE GLOBOKIH RAZSEŽNOSTI 

Telo sledi utripu bobna in boben utripu tvojega srca…čista sprostitev in osvoboditev. Sama zvočna kopel s šamanskim bobnom je terapevtska zvočna kopel, skrivnostnih razsežnosti, ki seže v globino telesa. Vibracije bobna uglasijo našo energijo z zemeljsko vibracijo, zato lažje spustimo stres in se prepustimo utripu zemlje. Te globoke vibracije so zato prizemljene in se nas dotaknejo prav do kosti – ogrodja našega fizičnega telesa. Kar blagodejno vpliva na naše telo in duha. S pomočjo plesa in gibanja bomo spuščali vse, česar ne potrebujemo več. Ritem bobna vas bo vodil skozi proces. Po tretmaju se počutimo lahkotno, sproščeno, umirjeno, polno moči in prizemljeno.

Tudi tisti, ki bi raje ležali in se prepustili notranjemu popotovanju vase in meditaciji, dobrodošli.

Da v novo leto in nov cikel vstopimo s celimi stopali in telesom, vas vabim 20.1. ob 20.uri na gibalno – zvočno terapijo s šamanskim bobnom v Joga sobo.

Prispevek: 10€ 

Opis izvajalke:

Šamansko bobnanje izvaja Klara Magrič Šubic, ki je shiatsu in NPK klasična maserka ter intuitivna svetovalka. Po izobrazbi antropologinja, po duši pa raziskovalka starih duhovnih izročil, popotnica in nenazadnje tudi mama. Večina časa se z družino zadržuje v naravi, ki jo hrani in podpira v globini. Najraje komunicira z nevidnim svetom, približa pa se mu z meditacijo in s šamanskim bobnom. Tisti vidni svet, pa kot turistična vodnica duhovnih izletov, rada pokaže tudi drugim.

Prijave zbiramo na: joga.soba@gmail.com

 

1. SLOVENSKI DNEVI IYENGAR JOGE

DAN IYENGAR JOGE

28.1., 10h-12h, prispevek 5 Euro

Prisrčno vabljeni na predstavitveno vadbo joge po Iyengar metodi, ki bo 28. januarja 2017 ob 10h.

Iyengar joga je mednarodno eden najbolj uveljavljenih stilov joge, predvsem na račun strokovnosti in terapevtske uspešnosti tega pristopa ter visoko usposobljenih učiteljev.

Donacije bo Iyengar združenje (zbirali bomo po  5 evrov za vadbo) namenilo izdaji knjige o Iyengar jogi v slovenskem jeziku.

Povabite prijatelje!