OD 1.1.2021 – 21 DNEVNI JOGA SOBA IZZIV NA INSTAGRAMU

Začnemo 1.1.2021. Ja, prvega! 21 dnevni Joga soba izziv. Vsak dan 15 min joge z Laro in Majo.

@jogasoba
#jogasoba
#jogasobaizziv

Da boš lažje ponovno ali na novo pričel-a s prakso joge.

Na koncu (23.01.) bomo izžrebali srečnico-neža, ki bo prejela 1 mesečni neomejen dostop do naših Joga soba vadb!

Videji bodo dostopni na našem Joga soba IGTV profilu. TV najdeš tako, da podrsaš s prstim v levo.
https://www.instagram.com/jogasoba/

Če želiš sodelovati v žrebu potem:

– spremljaj @jogasoba Instagram profil (follow)
– prakticiraj vsak dan z Laro ali Majo
– deli ali označi ali objavi fotografijo tvoje prakse tistega dne, oz. občutkov ali kakršnegakoli navdiha in ne pozabit dodati

@jogasoba
#jogasoba
#jogasobaizziv
,da te lažje najdemo 🙂

Izžrebali bomo eno osebo.

🙏🏻 Označite in pošljite to objavo vsem prijateljicam, ki bi jih morda zanimalo.. 🙂

#jogasobaizziv

JOGA SOBA OD PONEDELJKA SAMO ONLINE

Dragi vsi. Zaradi novih ukrepov ponovno zapiramo naša vrata. 🙁

Od ponedeljka, 19.10., prehajamo na online vadbo (live in posneto) preko Zoom aplikacije. Iskreno upamo, da online ne bo izgovor, da prenehate – ampak priložnost, da še naprej skrbite za svoje fizično in mentalno zdravje.  

Kljub vsem ukrepom lahko za zdaj sprejememo 2 osebi v studio v času vadbe. Vsi, ki si želite še naprej vaditi v Joga sobi vas vabimo, da nam sporočite na katero uro bi prišli (pripišite datum!) in nam pošljite email na joga.soba@gmail.com z naslovom / subject – prijava joga v studiu. Še vedno pa se morete prijaviti tudi v Studionaut! Istočasno vas obveščamo, da boste tisti, ki boste na vadbi v fizičnem studiu, vidni na posnetku.

Na vadbo se normalno (kot do zdaj) prijavite preko programa Studionaut. 10 minut pred vadbo boste na vaš email dobili povezavo za dostop do vadbe preko aplikacije.
VSI PRIJAVLJENI lahko delate z nami v živo ali po posnetku, ki ga dobite in si ga bo mogoče ogledati naslednje 4 dni.  

Kako si ustvariti Joga sobo doma? Vem, težko in drugače je (tudi za nas). A ostani odprt-a za novo izkušnjo. Tudi to je JOGA. 
Če se le da odrolaj blazino tam, kjer si lahko sam-a in te nihče ne moti. Zadaj si cilj – vadil-a bom vsak dan / 2x na teden / zdržal-a bom celotno uro vodene vadbe preko Zooma, ne glede na notranje monologe. In uala! Ratalo ti je. 🙂
Ne samo, da si naredil-a nekaj zase, tudi za nas. Taka podpora nam bo še kako prišla prav.

Delite vašo domačo vadbo z nami na Instagramu ali Facebooku.
Sporočite nam kako vam gre in kako vas lahko “iz daljave” podpremo. #jogadoma

***************************************************

Kako sodelovati v dogodkih preko Zooma:

  1. Naložite si Zoom preko brskalnika: www.zoom.us. V kolikor si aplikacije ne naložite, ob kliku na povezavo lahko izberete možnost povezave preko brskalnika.
  2. Na povezavi www.zoom.us/test lahko predhodno preverite delovanje vašega mikrofona in kamere. To naredite tako, da kliknete Join 
  3. Če se vam zgodi, da zaradi slabe internetne povezave ‘padete ven’, se vrnete z istim linkom, s katerim ste se povezali na začetku. Enako naredite v primeru drugih  tehničnih izzivov na vaši strani.
  4. Prosimo vas, da med dogodkom svoj mikrofon in kamero uravnavate sami. Predvsem bodite pozorni, da mikrofon utišate (mute), ker tako omogočite nemoteno vadbo.
  • Kratka navodila za sodelovanje v dogodkih preko Zooma so tukaj
  • Predlagamo, da se dogodkov udeležite na računalniku (ne na aplikaciji), ker boste imeli tako boljši pregled nad dogajanjem v spletni sobi; pa tudi priključite se lahko direktno preko ustvarjene povezave (brez gesel).
  • Če se priključite preko zoom aplikacije, potem bo zoom poleg ID-številke zahteval tudi geslo (ki je zaenkrat specifično za vsak dogodek in brez njega v tem trenutku na žalost ne gre) – lašje je preko klika na povezavo zgoraj v mailu.
  • Če imate samostojen mikrofon ali slušalke z mikrofonom, ga/ jih pred klikom na link za vstop v spletno konferenčno sobo priklopite. Namig: za slušalke lahko (velja zlasti pri prenosnikih) uporabite tudi slušalke za mobitel. Če se boste priklopili s prenosnim računalnikom, zadostuje tudi mikrofon, ki je vgrajen v prenosni računalnik

JOGA SOBA SEZONA 2020/2021

Joga soba odpira vrata v ponedeljek, 14.9. Prijave so odprte!
Na strani URNIK je že objavljen urnik. 🙂
Skupinska vadba bo potekala tako, da bo v skupini okoli 15 ljudi (prostora je dovolj za varno vadbo)!
Več o priporočilih NIJZ je na voljo tukaj.

POMEMBNO:

  • Na vadbo se lahko prijavite dokler so še prosta mesta v skupini.
  • Odjava je možna do 2 uri pred vadbo.
  • Če se prijavite in ne pridete, se vam obisk šteje, kakor da ste bili na vadbi.
  • Če pridete na vadbo neprijavljeni, vas bomo na vadbo spustili, če bodo na njej še prosta mesta.

PREBERITE ŠE naše pogoje na podstrani cenik.

Ste novi pri nas?

Na vadbo se lahko prijavite tako, da izpolnite vpisni list in plačate vadnino. Vadnino poravnate tako, da nam vsoto nakažete na naš TRR. Če želite predračun nam napišite mail na joga.soba@gmail.com kateri paket ste izbrali.
Brez veljavne karte ni možna rezervacija mesta na vadbi. V primeru še neaktivne karte (proces naročila/plačila), vam mesto na želeni uri vadbe rezerviramo mi. V tem primeru nam pišite na joga.soba@gmail.com.



Po tem, ko ste izpolnili vpisni list in plačali vadnino, se na ure lahko prijavite/odjavite preko programa Studionaut. Vaše uporabniško ime je email naslov, ki ste ga navedli na vpisnem listu, geslo si nastavite sami.

Priporočila za varno vadbo

Mi bomo poskrbeli za vašo varnost na vadbi tako, da smo omejli število udeležencev na uri, imamo razkužilo .. :).
Vas pa vljudno prosimo, da se držite protokola in predvsem, da na vadbo prihajate zdravi.

25.05. ODPIRAMO VRATA

Jupiiii! Izvedeli smo, da bo ob upoštevanju zdravstvenih priporočil, od 23. maja dovoljena rekreativna vadba v zaprtih prostorih. Super, a ne? 

Ekipa Joga sobe že komaj čaka, da se spet srečamo. Do takrat pa se bomo pripravili na vse potrebno!

Vse pripomočke bomo razkužili! Vaše blazine pa že čakajo na vaša stopala..

KLIKNI SEM!

Uradna novica pa TUKAJ.

BREZPLAČNE ZOOM VADBE!

Od 11.05 dalje do 21.05 bodo v Joga Sobi Online na voljo brezplačne vadbe preko aplikacije Zoom.  Vadbe bodo potekale 3x tedensko. Dolžina vsake vadbe je 40 min.

Urnik za mesec maj:

  • PONEDELJEK 11.05 in 18.05 ob 19:30, Beackbending z Matejo
  • TOREK 12.05 in 19.05 ob 19:00, Hatha Joga z Vanjo
  • ČETRTEK 14.05 in 21.05 ob 9:00, Vinjasa Joga z Majo

Pridružite se nam:

Za sodelovanje na naših spletnih vadbah potrebujete: nameščeno aplikacijo zoom na telefonu, tablici ali računalniku ter stabilno internetno povezavo. Telefoni in prenosniki navadno že imajo vgrajeno kamero, mikrofon in zvočnik, ki jih uporabljamo med vadbo.  Pri fiksnih računalnikih še preverite, če jih imate. Za poslušanje je dovolj zvočnik. Mikrofon in kamera pa sta za boljšo medsebojno komunikacijo. Spletno povezavo do vadbe, boste prejeli na mail uro pred vsako vadbo. Na vadbo se prijavite vsaj 5 min prej in počakajte v spletni čakalnici, da vas učitelj sprejme v skupino.

Za tiste, kateri se prvič srečate z Zoom-om, je spodaj kratka razlaga kaj to je in navodila za namestitev in uporabo aplikacije.

Kot omenjeno so vadbe brezplačne, v zameno pa vas prosimo, da nas podprete, kolikor lahko (in če to začutite) tako, da nam nakažete prispevek ali denar prinesete na ure, ko ponovno odpremo studio (denar bo namenjen izključno za najemnino in učitelje)

Podatki nakazilo (klikni in pojdi na dno strani).

HVALA.


Kaj je Zoom aplikacija ?

Zoom je videokonferenčna platforma, ki omogoča, da se lahko večje število ljudi, ki so vsak na svoji lokaciji (vsak na svojem računalniku, tablici ali pametnem telefonu / televiziji) sreča v živo – torej ob istem času. To sodobno orodje, se med drugim v online svetu uporablja za vodene joga vadbe v živo.

Kako namestim Zoom aplikacijo ?
Navodila :

Najprej si na računalnik ali pametni telefon namestite aplikacijo “ZOOM”.
Vzelo vam bo le 2 min.

1) Če boste uporabljali telefon, na svojem telefonu greste na “Trgovina play” in poiščete aplikacijo Zoom cloud meetings, pritisnite “namesti” in je že vse narejeno.

2) Če boste uporabljali računalnik, na spletnem brskalniku greste na to povezavo ZOOM in vam samodejno shrani datoteko, ki jo nato poženete.
Če vam avtomatsko ne shrani datoteke, pritisnite na modri zapis, ki je videti tako: “Your download should automatically start within seconds. If it doesn’t, restart the download” S tem se vam datoteka shrani na disk. Ko jo odprete, se namesti.

Kako se prijavim na vadbo ?

Ko je aplikacija Zoom nameščena na vaši napravi, se lahko vadbi pridružite preko Zoom linka, katerega boste dobili na vaš mail, uro pred pričetkom vsake vadbe. Vse kar je potrebno narediti, je kliknit na povezavo, ki jo boste prejeli. Na vadbo se prijavite vsaj 5 min prej in počakajte, da vas učitelj sprejme v skupino.


Kmalu se spet družimo!
Mi se že veselimo!

Ekipa Joga Soba

JOGA SOBA ONLINE

ČE ŠE NISTE..


Naročite se na naš odprt in brezplačen Youtube kanal, kjer lahko
prakticirate z našimi učitelji. Potrudili se bomo in dodali vsak dan/teden kak nov video.

Z vami bodo Maja, Vanja, Lara in Mateja. Na žalost Anje na videih ne boste videli, ker je na porodniški. In Gorana tudi ne – zato vam spodaj pošiljamo pdf priponko za vse ljubitelje Iyengar joge. 

V zameno pa vas prosimo, da nas podprete, kolikor lahko (in če to
začutite) tako, da nam nakažete prispevek ali denar prinesete na ure, ko ponovno odpremo studio (denar bo namenjen izključno za najemnino in učitelje).

Če doma nimate pripomočkov za jogo, si poglejte ta video.

Podatki za nakazilo (klikni in pojdi na dno strani). 

HVALA.

IYENGAR JOGA PDF KNJIŽICA, KI JO JE NAPISAL MIHA POTOČNIK.
PRENESI JO S KLIKOM TUKAJ! + IN VODENA JOGA NIDRA IN SPROŠČANJE.

OM

KORONAVIRUS – VSE O

NOVO NOVO NOVO, 13.3.2020

Dragi vsi!

Obveščamo vas, da bo Joga soba do nadaljnega zaprta zaradi razglasitve epidemije. 
Preventiva je boljša od kurative.
Vse mankajoče termine boste lahko nadomestili.
Hvala za podporo in razumevanje.

We kindly inform you that Joga soba will be closed till further notice. Thank you for your understanding.

NOVO

Joga soba ostaja (še) odprta. Predvidevamo pa, da bomo studio zaprli od ponedeljka (16.3.) dalje. Preventiva je boljša od kurative. In ni nam vseeno.
Pripravljamo plan in se odločamo kako postopat naprej.
Spremljajte našo FB stran, naša spletna stran je vedno ažurirana glede urinka in kakršnihkoli spremeb (pod urnikom razdelek Ne spreglejte!).
Prilagam pa še tole koristno spletno stran, kjer Aviva vsak dan dodaja nove članke na to temo.

*******

Glede na povišano skrb glede COVID-19 (Koroonavirusa), bi samo radi zapisali nekaj praks, ki se jih poslužujemo v Joga sobi, poleg nenehne skrbi za čistočo, higijeno in razkuževanje prostora. 

Sledimo napotkom organizacije WHO in nacionalnemu ištitutu za naravno zdravje

  • Redno čistimo prostore, joga blazine in pripomočke.

  • Vabimo vas, da si redno perete roke, pred in po vadbi.

  • V prostoru je tekočina za razkuževanje rok. 

 

PROSIMO VAS, da ostanete doma, če se ne počutite dobro. 

Zima je letni čas, ko smo več časa v zaprtih prstorih in doma in je čas, ko lahko razvijete svojo domačo prakso. 🙂 Čeprav spodbujamo in imamo radi prakso v skupini, z vami, je vseeno varnost in skrb za nas in vas na prvem mestu. Bodi čuječi do drugih in sebe! 

 

KAJ LAHKO NAREDITE V STUDIJU, DA SE ZAVARUJETE:

  • Če ne želite uporabljati skupnih pripomočkov, prinesite svoje.

  • Umijte si roke (20 sekund, sej bo šlo!) in ne se dotikat svojega obraza. 

Hvala, ker skrbite, da je Joga soba varen prstor. 

JOGA ZA SKUPNOST – ZATE –

Od vključno 25.05. dalje bo v studiu na voljo tipična Joga soba ura z novopečenimi učiteljicami Joga soba šole. Zato, da jih podprete v njihovi praksi in spoznate jogo. Ura je brezplačna.

Ura bo potekala vsak ponedeljek od 25.05. – 31.07. od 16:30 – 17:30. Na ure se obvezno prijavite – preko programa Studionaut ali na mail joga.soba@gmail.com.

Se vidimo!

Kako se prijavim?

1. Najprej izpolni vpisni list na www.jogasoba.si/urnik
2. Potem se prijavi na www.studionaut.com
3. V programu najdi v koledarju datum ure in odkljukaj uro Joga za skupnost, program ti bo ponudil opcijo, da ‘kupiš’ brezplačen obisk. Kupi ga. In se končno…
4. Prijavi na uro
 
Se vidimo v Joga sobi!
 
DATUM IME IN PRIIMEK UČITELJICE
25.05. Daniel Soršak
01.06. Lara Trobec
08.06.  Daniel Soršak
15.06. Barbara Stan
22.06.  Lara Trobec
29.06. Daniel Soršak
06.07. Barbara Stan
13.07. Lara Trobec
20.07. Daniel Soršak
27.07. Barbara Stan
   
   
   
   

 

DELAVNICA OSNOVE MEDITACIJE IN DIHALNE VAJE ZA SPROŠČANJE

nedelja, 21. junij
9.00 – 13.00
prispevek 40 EURO // v kolikor bi se želeli delavnice udeležiti, pa vam je cena previsoka, nas kontaktirajte in se dogovorimo 
info in prijave: joga.soba@gmail.com 
ali TUKAJ
 

Stres je v sodobnem času postal eden  od glavnih vzrokov za različna bolezenska stanja – visok pritisk, težave s prebavili, zakisanost telesa, razdražljivost, depresija, kronična utrujenost, izgorelost – in mnogi ga vzamejo v zakup, kot nekaj običajnega in normalnega v današnjem hitrem življenjskem tempu. Že z nekaj preprostimi vajami za sproščanje, ki nam dnevno ne vzamejo več kot nekaj 10 minut, pa se lahko le temu izognemo in v svoje življenje pripeljemo več miru, osredotočenosti in sproščenosti.

Na 4 urni delavnici bodo udeleženci:

-spoznali ugotovitve moderne medicine, ki govorijo v prid starodavnim meditacijskim in dihalnim tehnikam na področju obvladovanja stresa  in lajšanja njegovih posledic;

-osvojili različne preproste, a učinkovite tehnike sproščanja;

-spoznali osnovne tehnike koncentracije in meditacije;;

-dobili voljo in zagon za redno sproščanje in meditacijo:)

Za udeležbo na delavnici ni potrebno predznanje. Vabljeni tudi tisti, ki ste že obiskovali meditacijo v Joga sobi in bi radi obnovili/poglobili svoje znanje.

Delavnico vodi Jaka Kovač.

Cena delavnice je 40 eur. V kolikor bi se želeli delavnice udeležiti, pa vam je cena previsoka, nas kontaktirajte in se dogovorimo.
Mesto na delavnici se zagotovi z nakazilom kotizacije na TRR, plačate lahko tudi z gotovino na uri.
PODATKI ZA NAKAZILO:
Joga soba, Anja Brenko, s. p., IBAN: SI56 1010 0004 7523 302
Prejemnik: Joga soba, Anja Brenko, s. p., Južna cesta 6, 6310 Izola
SWIFT: BAKOSI2X Koda: EDUC Namen: ime in priimek + OSNMED

Več informacij na joga.soba@gmail.com

JOGA MARATON – izpitni nastopi Joga soba šole

V soboto in nedeljo, 7. in 8. marca, bo v Joga sobi potekalo sedem praks joge pod vodstvom učencev Joga soba šole. Predstavili se vam bodo v okviru svojih izpitnih nastopov. Pridružite se, prakse joge so brezplačne. S svojo prisotnostjo boste nastopajoče podprli in pomagali ustvariti pravo okolje, da izkažejo pridobljeno znanje.

Zaželeno je, da na prakso joge pridejo tisti, ki že imajo vsaj nekaj izkušenj z jogo in niso popolni začetniki. Pristotnost pomeni aktivno udeležbo na uri joge in ne samo ogled nastopa.

PRIJAVE zbiramo na joga.soba@gmail.com, najkasneje do srede, 26.2., ob prijavi sporočite na katero uro pridete. Seveda si lahko vikend vzamete kot joga maraton in pridete na vse ure, napišite nam.
Pridite pravočasno, cca. 10 minut pred začetkom ure.
Prakse joge potekajo od 75 do 90 minut.

Število udeležencev je omejeno, zato so PRIJAVE OBVEZNE.

-Urnik- 

SOBOTA

10h BARBARA STAN – moč, mehkoba in dih

12h PAOLA PUTINJA – ura s poudarkom na ramah in gležnjih

16h LARA TROBEC – začetniški flow

18h DANIEL SORŠAK – mellow and strong

NEDELJA

10h TEA BRENKO – kamela we love!

12h NIKA PEGAN – počasi do vertikale

16h MAJA RODELA – odprta ura (mešana) s poudarkom na kolkih

PAN & KAKAV

13.12. 2019
Prihod med 19:30 in 19:50
Začetek ob 20h
Info in prijava: javorsv@gmail.com

Pan and Cacao je dogodek, ki je namenjen druženju, gibalnemu in kreativnemu izražanju ob pitju surovega kakava in živi glasbi.
Namen dogodka je sprostitev, druženje, zabava, samo-refleksija in/ali kreativno izražanje skozi gib, ples, pisanje, risanje.

Vodila za druženje, ki bo trajalo približno 2 ure so sledeča:
-prinesi udobna oblačila v katerih se lahko če želiš prosto gibaš, plešeš, raztezaš, ležiš, sediš
-pridi s praznim želodcem
-prinesi blazino/armaflex, deko, za sedenje, ležanje
-prinesi plastenko vode
-prinesi zvezek, barvice, pisala
-bodi pripravljen/a na pitje surovega kakava brez sladkorja..
-med dogodkom izključi svoj telefon
-v prostoru se tekom glavnega dela ne pogovarjamo in besede pustimo za na konec

Uvodni del (20h do 20:30)
-spoznavni krog in pitje kakava
-vodeno gibalno ogrevanje in razgibavanje telesa ob bobnanju, ki se ga udeležiš po želji

Glavni del (20:30 do 22h)
Koncert ob katerem lahko glasbo poslušaš, plešeš, se razmiguješ, ležiš, pišeš, rišeš, sediš, spiš…

Zaključek: (22h do 22:15)
Zaključni krog in druženje

PRISPEVEK:
-med 15 eur in 25 eur glede na finančne zmožnosti

GLASBA:
Za živo glasbo bosta poskrbela Javor Škerlj Vogelnik (Pan) in Žiga Miklavc (The stroj).
Igrala bosta na kitaro, bobne, djembo, ropotulje in prepevala pesmi, ki so v večini posvečene navdihom narave.

Facebook link do glasbe : Pan Lights&Music

https://www.facebook.com/Pan-LightsMusic-2367282976927209/

www.panlights.com

O KAKAVU:
Pili bomo organski, presni 100% kakav

Njegove zdravilne lastnosti so:

-pitje kakava pred obrokom zmanjša naravni apetit,
-pozitivno vpliva na razpoloženje
-pomaga pri vzpostavljanju stika s seboj in svojim srcem
-kakav je naravni afrodiziak
-znižuje krvni pritisk in poveča cirkulacijo,
-daje moč in zdravje krvnim žilam,
-zmanjšuje nabiranje oblog na žilnih stenah,
-nevtralizira proste radikale,
-izboljšuje prebavo (surov kakav)
-izboljša telesno in duševno počutje.

Število mest je omejeno na 16 udeležencev.

VABLJENI!

108 POZDRAVOV SONCU

21.03.2020
8:00 – 09:30
min prispevek 5 EURO
prijava: https://bit.ly/2Istu6t 
 
108 pozdravov soncu
 
Ponoviti 108 pozdravov soncu je izziv, ki ob povezovanju gibanja z dihanjem pripomore k temu, da se lažje obrnemo navznoter in osredotočimo na tukaj in zdaj.
Po 108 pozdravih soncu in vodenem končnem sproščanju/umirjanju bo naše telo sveže, predihano, polno moči. Naš um bo bolj jasen. Pripravljeni bomo za nove izzive, ki nam jih ta dan/življenje prinaša.
 
Kako bo potekalo naše druženje?
  • povezovanje s svojim telesom in dihom v sedeči meditaciji
  • skupna vodena izvedba 108 pozdravov soncu
  • vodena sprostitev leže
 
Za koga:
  • za vse, ki že imate redno prakso joge
  • za popolne začetnike
 
Štetje in izvedba:
  • pozdrave soncu bomo izvajali vsi sočasno
  • zagotovljeno bo štetje ponovitev
  • če vam postane izvajanje prezahtevno, se uležite ali usedite, zaprite oči in opazujte kaj se v vašem telesu dogaja. Ponovno nadaljujte, ko boste pripravljeni.

108 ponovitev pozdravov soncu bo štela Simona Glavan.

PRIJAVE joga.soba@gmail.com ALI TUKAJ