Joga vitalna hrbtenica

Celostna vitalna vadba vključuje tehnike iz Joga Terapije varnega gibanje s poudarkom na zavedanju svojega telesa, predvsem hrbtenice. Jogijsko procesno delovanje se začne s potovanjem iz glave v telo. Preko vaj stabilizacije in mobilizacije sklepov gradimo dobre temelje našega mišično skeletnega sistema. S povečevanje moči in vzdržljivosti ter enako pomembno zavestno sprostitvijo posameznih mišičnih skupin dosežemo telesno ravnovesje. Samo krepitev ali sprostitev vodita do neravnovesja. Zaradi današnjega hitrega in stresnega stila prihaja do motnje v komunikaciji med možgani in mišicami, posledica je lahko kronična mišična napetost in bolečine. Z osredotočenostjo se spopadamo s stanjem nemirnega uma in preko vadbe zaznamo in občutimo globlje mišične skupine (trebušni, hrbtni del) ki so ključne za stabilnost centra. Vadba izboljšuje telesno držo, omili bolečine in pripomore k dolgoročnemu dobremu počutju.

NAPOVEDUJEMO
AKTUALNO
PRETEKLE OBJAVE