Hatha Joga

Ura je zasnovana tako, da na začetku pozornost  namenjamo postopnem prebujanju zavedanja telesa in diha v njem. S pomočjo raztezanja, ogrejemo telo in ga pripravimo na izvedbo različnih asan (telesni položaj) in pranajam (kontrola diha ). Vadbo postopno stopnjujemo s prehodi med različnimi asanami in zadrževanjem le – teh. Uro učitelj vodi z nazornim prikazom in jasnimi napotki, kako pravilno izvesti položaj. Z uporabo pripomočkov ( kvadri, trakovi, deke, bolsterji, stoli ) lažje in varno ostajamo dlje časa v položaju. Vadba je primerna za začetnike, starejše in vse, ki si želijo bolj umirjene prakse, ampak zato nič manj intenzivne.

NAPOVEDUJEMO
AKTUALNO
PRETEKLE OBJAVE