JOGA SOBA ONLINE

ČE ŠE NISTE..


Naročite se na naš odprt in brezplačen Youtube kanal, kjer lahko
prakticirate z našimi učitelji. Potrudili se bomo in dodali vsak dan/teden kak nov video.

Z vami bodo Maja, Vanja, Lara in Mateja. Na žalost Anje na videih ne boste videli, ker je na porodniški. In Gorana tudi ne – zato vam spodaj pošiljamo pdf priponko za vse ljubitelje Iyengar joge. 

V zameno pa vas prosimo, da nas podprete, kolikor lahko (in če to
začutite) tako, da nam nakažete prispevek ali denar prinesete na ure, ko ponovno odpremo studio (denar bo namenjen izključno za najemnino in učitelje).

Če doma nimate pripomočkov za jogo, si poglejte ta video.

Podatki za nakazilo (klikni in pojdi na dno strani). 

HVALA.

IYENGAR JOGA PDF KNJIŽICA, KI JO JE NAPISAL MIHA POTOČNIK.
PRENESI JO S KLIKOM TUKAJ! + IN VODENA JOGA NIDRA IN SPROŠČANJE.

OM

KORONAVIRUS – VSE O

NOVO NOVO NOVO, 13.3.2020

Dragi vsi!

Obveščamo vas, da bo Joga soba do nadaljnega zaprta zaradi razglasitve epidemije. 
Preventiva je boljša od kurative.
Vse mankajoče termine boste lahko nadomestili.
Hvala za podporo in razumevanje.

We kindly inform you that Joga soba will be closed till further notice. Thank you for your understanding.

NOVO

Joga soba ostaja (še) odprta. Predvidevamo pa, da bomo studio zaprli od ponedeljka (16.3.) dalje. Preventiva je boljša od kurative. In ni nam vseeno.
Pripravljamo plan in se odločamo kako postopat naprej.
Spremljajte našo FB stran, naša spletna stran je vedno ažurirana glede urinka in kakršnihkoli spremeb (pod urnikom razdelek Ne spreglejte!).
Prilagam pa še tole koristno spletno stran, kjer Aviva vsak dan dodaja nove članke na to temo.

*******

Glede na povišano skrb glede COVID-19 (Koroonavirusa), bi samo radi zapisali nekaj praks, ki se jih poslužujemo v Joga sobi, poleg nenehne skrbi za čistočo, higijeno in razkuževanje prostora. 

Sledimo napotkom organizacije WHO in nacionalnemu ištitutu za naravno zdravje

  • Redno čistimo prostore, joga blazine in pripomočke.

  • Vabimo vas, da si redno perete roke, pred in po vadbi.

  • V prostoru je tekočina za razkuževanje rok. 

 

PROSIMO VAS, da ostanete doma, če se ne počutite dobro. 

Zima je letni čas, ko smo več časa v zaprtih prstorih in doma in je čas, ko lahko razvijete svojo domačo prakso. 🙂 Čeprav spodbujamo in imamo radi prakso v skupini, z vami, je vseeno varnost in skrb za nas in vas na prvem mestu. Bodi čuječi do drugih in sebe! 

 

KAJ LAHKO NAREDITE V STUDIJU, DA SE ZAVARUJETE:

  • Če ne želite uporabljati skupnih pripomočkov, prinesite svoje.

  • Umijte si roke (20 sekund, sej bo šlo!) in ne se dotikat svojega obraza. 

Hvala, ker skrbite, da je Joga soba varen prstor. 

JOGA ZA SKUPNOST – ZATE –

Od vključno 25.05. dalje bo v studiu na voljo tipična Joga soba ura z novopečenimi učiteljicami Joga soba šole. Zato, da jih podprete v njihovi praksi in spoznate jogo. Ura je brezplačna.

Ura bo potekala vsak ponedeljek od 25.05. – 31.07. od 16:30 – 17:30. Na ure se obvezno prijavite – preko programa Studionaut ali na mail joga.soba@gmail.com.

Se vidimo!

Kako se prijavim?

1. Najprej izpolni vpisni list na www.jogasoba.si/urnik
2. Potem se prijavi na www.studionaut.com
3. V programu najdi v koledarju datum ure in odkljukaj uro Joga za skupnost, program ti bo ponudil opcijo, da ‘kupiš’ brezplačen obisk. Kupi ga. In se končno…
4. Prijavi na uro
 
Se vidimo v Joga sobi!
 
DATUM IME IN PRIIMEK UČITELJICE
25.05. Daniel Soršak
01.06. Lara Trobec
08.06.  Daniel Soršak
15.06. Barbara Stan
22.06.  Lara Trobec
29.06. Daniel Soršak
06.07. Barbara Stan
13.07. Lara Trobec
20.07. Daniel Soršak
27.07. Barbara Stan
   
   
   
   

 

DELAVNICA OSNOVE MEDITACIJE IN DIHALNE VAJE ZA SPROŠČANJE

nedelja, 21. junij
9.00 – 13.00
prispevek 40 EURO // v kolikor bi se želeli delavnice udeležiti, pa vam je cena previsoka, nas kontaktirajte in se dogovorimo 
info in prijave: joga.soba@gmail.com 
ali TUKAJ
 

Stres je v sodobnem času postal eden  od glavnih vzrokov za različna bolezenska stanja – visok pritisk, težave s prebavili, zakisanost telesa, razdražljivost, depresija, kronična utrujenost, izgorelost – in mnogi ga vzamejo v zakup, kot nekaj običajnega in normalnega v današnjem hitrem življenjskem tempu. Že z nekaj preprostimi vajami za sproščanje, ki nam dnevno ne vzamejo več kot nekaj 10 minut, pa se lahko le temu izognemo in v svoje življenje pripeljemo več miru, osredotočenosti in sproščenosti.

Na 4 urni delavnici bodo udeleženci:

-spoznali ugotovitve moderne medicine, ki govorijo v prid starodavnim meditacijskim in dihalnim tehnikam na področju obvladovanja stresa  in lajšanja njegovih posledic;

-osvojili različne preproste, a učinkovite tehnike sproščanja;

-spoznali osnovne tehnike koncentracije in meditacije;;

-dobili voljo in zagon za redno sproščanje in meditacijo:)

Za udeležbo na delavnici ni potrebno predznanje. Vabljeni tudi tisti, ki ste že obiskovali meditacijo v Joga sobi in bi radi obnovili/poglobili svoje znanje.

Delavnico vodi Jaka Kovač.

Cena delavnice je 40 eur. V kolikor bi se želeli delavnice udeležiti, pa vam je cena previsoka, nas kontaktirajte in se dogovorimo.
Mesto na delavnici se zagotovi z nakazilom kotizacije na TRR, plačate lahko tudi z gotovino na uri.
PODATKI ZA NAKAZILO:
Joga soba, Anja Brenko, s. p., IBAN: SI56 1010 0004 7523 302
Prejemnik: Joga soba, Anja Brenko, s. p., Južna cesta 6, 6310 Izola
SWIFT: BAKOSI2X Koda: EDUC Namen: ime in priimek + OSNMED

Več informacij na joga.soba@gmail.com

JOGA MARATON – izpitni nastopi Joga soba šole

V soboto in nedeljo, 7. in 8. marca, bo v Joga sobi potekalo sedem praks joge pod vodstvom učencev Joga soba šole. Predstavili se vam bodo v okviru svojih izpitnih nastopov. Pridružite se, prakse joge so brezplačne. S svojo prisotnostjo boste nastopajoče podprli in pomagali ustvariti pravo okolje, da izkažejo pridobljeno znanje.

Zaželeno je, da na prakso joge pridejo tisti, ki že imajo vsaj nekaj izkušenj z jogo in niso popolni začetniki. Pristotnost pomeni aktivno udeležbo na uri joge in ne samo ogled nastopa.

PRIJAVE zbiramo na joga.soba@gmail.com, najkasneje do srede, 26.2., ob prijavi sporočite na katero uro pridete. Seveda si lahko vikend vzamete kot joga maraton in pridete na vse ure, napišite nam.
Pridite pravočasno, cca. 10 minut pred začetkom ure.
Prakse joge potekajo od 75 do 90 minut.

Število udeležencev je omejeno, zato so PRIJAVE OBVEZNE.

-Urnik- 

SOBOTA

10h BARBARA STAN – moč, mehkoba in dih

12h PAOLA PUTINJA – ura s poudarkom na ramah in gležnjih

16h LARA TROBEC – začetniški flow

18h DANIEL SORŠAK – mellow and strong

NEDELJA

10h TEA BRENKO – kamela we love!

12h NIKA PEGAN – počasi do vertikale

16h MAJA RODELA – odprta ura (mešana) s poudarkom na kolkih

PAN & KAKAV

13.12. 2019
Prihod med 19:30 in 19:50
Začetek ob 20h
Info in prijava: javorsv@gmail.com

Pan and Cacao je dogodek, ki je namenjen druženju, gibalnemu in kreativnemu izražanju ob pitju surovega kakava in živi glasbi.
Namen dogodka je sprostitev, druženje, zabava, samo-refleksija in/ali kreativno izražanje skozi gib, ples, pisanje, risanje.

Vodila za druženje, ki bo trajalo približno 2 ure so sledeča:
-prinesi udobna oblačila v katerih se lahko če želiš prosto gibaš, plešeš, raztezaš, ležiš, sediš
-pridi s praznim želodcem
-prinesi blazino/armaflex, deko, za sedenje, ležanje
-prinesi plastenko vode
-prinesi zvezek, barvice, pisala
-bodi pripravljen/a na pitje surovega kakava brez sladkorja..
-med dogodkom izključi svoj telefon
-v prostoru se tekom glavnega dela ne pogovarjamo in besede pustimo za na konec

Uvodni del (20h do 20:30)
-spoznavni krog in pitje kakava
-vodeno gibalno ogrevanje in razgibavanje telesa ob bobnanju, ki se ga udeležiš po želji

Glavni del (20:30 do 22h)
Koncert ob katerem lahko glasbo poslušaš, plešeš, se razmiguješ, ležiš, pišeš, rišeš, sediš, spiš…

Zaključek: (22h do 22:15)
Zaključni krog in druženje

PRISPEVEK:
-med 15 eur in 25 eur glede na finančne zmožnosti

GLASBA:
Za živo glasbo bosta poskrbela Javor Škerlj Vogelnik (Pan) in Žiga Miklavc (The stroj).
Igrala bosta na kitaro, bobne, djembo, ropotulje in prepevala pesmi, ki so v večini posvečene navdihom narave.

Facebook link do glasbe : Pan Lights&Music

https://www.facebook.com/Pan-LightsMusic-2367282976927209/

www.panlights.com

O KAKAVU:
Pili bomo organski, presni 100% kakav

Njegove zdravilne lastnosti so:

-pitje kakava pred obrokom zmanjša naravni apetit,
-pozitivno vpliva na razpoloženje
-pomaga pri vzpostavljanju stika s seboj in svojim srcem
-kakav je naravni afrodiziak
-znižuje krvni pritisk in poveča cirkulacijo,
-daje moč in zdravje krvnim žilam,
-zmanjšuje nabiranje oblog na žilnih stenah,
-nevtralizira proste radikale,
-izboljšuje prebavo (surov kakav)
-izboljša telesno in duševno počutje.

Število mest je omejeno na 16 udeležencev.

VABLJENI!

108 POZDRAVOV SONCU

21.03.2020
8:00 – 09:30
min prispevek 5 EURO
prijava: https://bit.ly/2Istu6t 
 
108 pozdravov soncu
 
Ponoviti 108 pozdravov soncu je izziv, ki ob povezovanju gibanja z dihanjem pripomore k temu, da se lažje obrnemo navznoter in osredotočimo na tukaj in zdaj.
Po 108 pozdravih soncu in vodenem končnem sproščanju/umirjanju bo naše telo sveže, predihano, polno moči. Naš um bo bolj jasen. Pripravljeni bomo za nove izzive, ki nam jih ta dan/življenje prinaša.
 
Kako bo potekalo naše druženje?
  • povezovanje s svojim telesom in dihom v sedeči meditaciji
  • skupna vodena izvedba 108 pozdravov soncu
  • vodena sprostitev leže
 
Za koga:
  • za vse, ki že imate redno prakso joge
  • za popolne začetnike
 
Štetje in izvedba:
  • pozdrave soncu bomo izvajali vsi sočasno
  • zagotovljeno bo štetje ponovitev
  • če vam postane izvajanje prezahtevno, se uležite ali usedite, zaprite oči in opazujte kaj se v vašem telesu dogaja. Ponovno nadaljujte, ko boste pripravljeni.

108 ponovitev pozdravov soncu bo štela Simona Glavan.

PRIJAVE joga.soba@gmail.com ALI TUKAJ

 

 

POMEN HRANE IN ZAČIMB PRI OHRANJANJU ZDRAVJA

Kaj je Ajurveda?

25.01.2020 od 15:00 – 17:00 vas vabimo na krajše predavanje: pomen hrane in začimb v Ajurvedi pri ohranjanju zdravja, kaj so toksini, kaj povzročajo in kako jih zmanjšujemo.

Predavala bo:


Kaja Kastner Yadav je medn. certif. svetovalka ajurvedske medicine ter učiteljica joge. Jogo uči od leta 2003, z ajurvedo se profesionalno ukvarja od 2014. Študij ajurvede je zaključila pri dr. Vasant Ladu na Ajurvedskem inštitutu v ZDA ter se izpopolnjevala v Indiji in Nemčiji. V Ljubljani vodi center ajurvede in joge Ajurjoga, v katerem nudi ajurvedska svetovanja, tretmaje, tečaje joge in šolo ajurvede in joge.

Prispevek: 20 EURO.
Prijave na: joga.soba@gmail.com

DNEVNA AJURVEDSKA RUTINA

Kaj je Ajurveda?

25.01.2020 od 13:30 – 14:45 vas vabimo na krajše predavanje: dnevna rutina – jutranji in dnevni ajurvedski rituali, ki pripomorejo k ravnovesju.

Predavala bo:


Kaja Kastner Yadav je medn. certif. svetovalka ajurvedske medicine ter učiteljica joge. Jogo uči od leta 2003, z ajurvedo se profesionalno ukvarja od 2014. Študij ajurvede je zaključila pri dr. Vasant Ladu na Ajurvedskem inštitutu v ZDA ter se izpopolnjevala v Indiji in Nemčiji. V Ljubljani vodi center ajurvede in joge Ajurjoga, v katerem nudi ajurvedska svetovanja, tretmaje, tečaje joge in šolo ajurvede in joge.

Prispevek: 15 EURO.
Prijave na: joga.soba@gmail.com

DELAVNICA POVEZOVALNE KOMUNIKACIJE

Ustvarjanje skrbnih, spoštljivih in opolnomočenih odosov v domačem in poslovnem okolju

Joga soba, 30.11. in 1.12.,
oba dneva od 9.00 do 17.00.

Na dvodnevni izkustveni delavnici povezovalne komunikacije boste osvojili znanja in veščine, ki vam bodo pomagala v vaše odnose prinesti več medsebojnega razumevanja, povezanosti ter učinkovitega reševanja konfliktov.

Nekateri nenasilno/povezovalno komunikacijo uporabljajo za doseganje sočutja do samega sebe, nekateri za ustvarjanje večje globine svojih osebnih odnosov, spet drugi pa za izgradnjo učinkovitih odnosov na delovnem mestu ali na političnem prizorišču. Nenasilna/povezovalna komunikacija se po vsem svetu učinkovito uporablja na vseh ravneh komunikacije in v različnih situacijah: intimni odnosi, družine, šole, organizacije in ustanove, terapija in svetovanje, diplomatska in poslovna pogajanja, v konfliktih in sporih kakršne koli narave.” dr. Marshall Rosenberg
 

Več info TUKAJ.
Prijavite se kar Jaki: jakakovac@hotmail.com

 
 

AJURVEDA: CELOSTNOST ŽIVLJENJA KOT TEMELJ ZDRAVJA

01. 03. 2020
od 11.00 – 17.30 (z vmesnim časom za kosilo)
prijave zbiramo do 18. 02. 2020 ! na joga.soba@gmail.com
cena: po 01. 02. 80 EURO / zgodnji ptič do 01. 02. 60 EURO

“Ajurveda: celostnost življenja kot temelj zdravja (in nekaj praktičnih nasvetov za obdobje zgodnje pomladi)”

Na delavnici bomo spregovorili o osnovah ajurvede, katera človekov obstoj najprej umesti v polje celote manifestne in nemanifestne stvarnosti. Definirali bomo nekaj osnovnih pojmov, in jih na razumljiv način med seboj povezali.
V drugem delu delavnice, ko so temelji razumevanja postavljeni, se bomo pogovorili o osnovah prehrane, in ustrezni prehrani in dnevni joga praksi v obdobju zgodnje pomladi.

Predavala bo:
Biljana Dušić, dr.med.

 

 

FEET UP (NOGE V ZRAK!) JOGA

Petek, 22.11., od 19:30 do 21:00
Cena delavnice 15€
Vodi Mateja Moškon
Prijave TUKAJ.

Joga soba vam ponuja nov izziv! Zabavno, dinamično vadbo na joga stolčkih.

 

Ali je Feet up popotovanje zame?
– ustvarjalna joga
– občutimo jogijske asane malo drugače
– poglobljeni zakloni in predkloni
– krepitev trebušnih in hrbtnih mišic ter stabilizacija
– v inverzjio na zabaven in varen način
– sproščanje rameskega dela
– feet up pozdrav soncu

Vadba je prilagojena vsem nivojem znanja. Ker vsaka izkušnja šteje je Feet up zabavno popotovanje vsekakor super izbira. 

Več info in prijava: joga.soba@gmail.com