Vinjasa joga, Regenerativna joga, Katonah joga, Hatha joga … Katero sploh izbrati?
Odkrij paleto stilov in različnih učiteljev in izberi svojo najljubšo za trenutno obdobje življenja.
– Anja Brenko,
ustanoviteljica Joga Sobe
Uvod v svet joge te bo skozi štiri tedne popeljal v raziskovanje:
Različnih stilov joge
Palete dihalnih tehnik
Telesnih položajev (asan)
Tehnik sproščanja
Osnov meditacije
Uvod v svet joge poteka štiri tedne.
Vključeni so neomejeni obiski joge v skupini, delovni zvezek v fizični obliki, dva posnetka vadb – za zjutraj (da te zbudi) in za zvečer (da lažje zaspiš).
Nismo pa pozabili niti na krajše vodeno sproščanje, za vse tiste dni potrebne globje sprostitve … Torej vsak dan 🙂
Pokazali ti bomo tudi, kako znanje iz blazine prenesti v vsakdanje življenje.
In kaj je najboljše?
Programu se lahko priključiš
kadarkoli.
Imaš več moči.
Si bolj gibljiv/a.
Znaš globje zadihati.
Imaš več samozavesti in več energije, boljše spiš – in si bolj živ/a.
V Joga sobi smo veseli vseh raziskovalcev telesa, uma, duha.
Kot eden prvih joga studiov na obali se v Joga sobi trudimo, da bi zadovolili želje in potrebe učencev, individualno.
TEDEN I & II:
AKTIVNA IN UMIRJENA JOGA
V prvem in drugem tednu se boš spoznal/a z vsemi aktivnimi in umirjenimi stili joge, ki jih ponujamo.
Spoznal/a boš kaj je fizična oblika joge in se hkrati naučila/a umiriti in poglobiti dih in kako dih vpliva na um in telo.
TEDEN III:
TVOJA
RUTINA
V tretjem tednu si boš s pomočjo vprašalnika in vseh nabranih izkušenj ustvaril/a svojo najboljšo rutino in ji sledil/a. Tvoj urnik je samo tvoj in prilagojen tebi. Tvojim potrebam in željam.
TEDEN IV:
IZ BLAZINE V ŽIVLJENJE
Kaj lahko narediš, ko si jezen/a? Kako si lahko pomagaš, ko si pod stresom? Kaj narediš, ko ne moreš spati?
V četrtem tednu boš začel/a uporabljati orodja, ki si se jih naučil/a na blazini, tudi v vsakdanjem življenju.
V tem trenutku investiraš v štiritedenski program, s katerim boš na koncu točno vedel/a, kateri stil joge izbrati glede na tvoje počutje in potrebe.
Spoznal/a boš, kako orodja, ki se jih učiš na blazini, uporabiti v vsakdanjem življenju.
In ne skrbi, mi smo tukaj zate, tudi ko se program zaključi.
Lahko nadaljuješ prakso joge v skupini ali se odločiš za dodatne ure osebne vadbe, ki vsebujejo individualno sestavljen program, samo zate.
Priključi se nam točno tak/a kot si in skupaj z nami naredi spremembo v življenju. Na boljše!